今日の運動量は ・バイト先での立ち作業 5時間 ・徒歩2時間半 →ショッピングしたので シンプルに有酸素運動だけｗｗ いつもこういう感じに記録していない時は だいたい有酸素運動だなーって思います。 だから腕の筋力がないんですね・・・ 足は自信しかない…

今日は不真面目かもです。 いや、言い訳をさせてください。 今日の早朝バイトがいつもより2時間長かったんです！！ で、立ち作業だから もう運動したようなもんでしょ！！！ って言いたい笑 でも、腕の筋トレとかしたいから やっぱりリングフィットすればよ…

あれ、今日で1週間経ったの？！！ 全然そんな感じがしなかった、、、 まあ、そんなことはおいて。 今日は立ち作業6時間をして、 (いわばバイトですが) バイト先までの徒歩60分歩きました。 3つやっているうち ひとつだけ結構距離あるっていう… でもその代わ…

今日は 量より質ということで リングフィットだけを集中しました。 タートルネックかつ スウェットで 温かい格好していたので めちゃくちゃ汗かきました。 これだけでもう満足してしまった、、、 本当は なかやまきんに君の 世界一楽な筋トレと 下腹部の筋ト…

その名の通り 「今日は真面目に運動できなかった」です。 今日までに4日連続は運動しようと決意して できたんですけど 今日は早朝バイトが長くて疲れて寝てしまい、 その後に就活に関する面談をして 気づいたら夕食時間になっていました。 寝すぎ、ですね。 …

今日は生理2日目ということで 腹痛のあまり運動は 夕方に散歩しただけです。 昼間がきついんですよ。 （就職したら痛みがなくなるようにしたいで） でも筋肉率が私の身体は低いので 筋力上げると代謝が上がることで 体温も温かくなり 痛みが和らぐそうです。…

今日は昨日の筋肉痛かつ生理になったので ゆるくいきましたー メニューはこんな感じです。 ・なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ ・なかやまきんに君の下腹部の筋トレ 計20分です。 あとはバイト先までの徒歩40分かな。 朝にウォーキング足してもよかったの…

私は身長158cmぐらいです。 今日体重測ると53.7㎏でした。 （厚手の洋服を着ているのですが－2㎏してもええんかな、わからん） やっぱりお風呂から出てすぐに体重測った方が良いのかな。 でも、筋肉率や体脂肪率を測れる体重計は 足の裏の水分でおかしくなる…